Comments on: Mal di testa da disidratazione & altre cose

By: monia

monia — Tue, 31 Jan 2012 05:38:12 +0000

2,5l in estate.. che di questi periodi se arrivo ad 1,5 sono stata veramente brava (cmq aiuta tanto la mia tazza formato xxl )

By: alessandra

alessandra — Fri, 27 Jan 2012 11:18:32 +0000

@ monia: beh, due litri e mezzo d’acqua sono parecchi! Allora anche tu sei un’idrovora come me

@ barbara: certo, domenica vengo con il blocco appunti, che ti credi

By: Barbara

Barbara — Thu, 26 Jan 2012 21:25:13 +0000

dunque dunque io sorvolo su tutto il resto che tanto è stata più che asaustiva Titti, e ohibò leggo bene? in fondo hai scritto “chi si avvia verso un percorso vegetariano” ???? ^_^

avviati dunque, e usami quanto ti pare, che mi piace

per l’acqua: il fabbisogno di acqua è personale e varia in dipendenza dalla quota calorica alimentare che si assume e dal tipo di attività fisica. In genere il fabbisogno medio si aggira sui 2 ml per ogni kilocaloria, ed aumenta se fai attività fisica ed anche in presenza di un’alimentazione particolarmente concentrata di cibi salati e abbondanza di proteine. Tieni anche presente che la quota di acqua liquida naturalmente diminuisce quanto più la tua alimentazione diventa ricca di porzioni di frutta e verdura.
baciotto

By: monia

monia — Thu, 26 Jan 2012 20:18:18 +0000

idem per il mal di testa in mancanza di assunzioni di liquidi ..cmq si.. credo che il limite ci sia.. ma non è prefissato.. è in relazione all’individuo.. alla sua costituzione.. alla condizioni di ritenzione ecc ecc.. io per esempio.. non riesco a bere oltre i due litri e mezzo.. non lo sentirei più un bere ‘naturale’ ma forzato “perchè dicono faccia bene”.. ma credo fortemente che tutti abbiamo bisogno di un ‘minimo’ di quantità.. questo si.. – ah.. a me capitano anche i mal di testa relativi al vento.. o al ciclo ..non sempre.. ma capitano e.. io mangio taante noci.. per lo più mandorle.. j’adore :*)

By: Titti

Titti — Thu, 26 Jan 2012 18:58:39 +0000

Sì sì, e la bottiglia di vino tappala con un sughetto!!

By: alessandra

alessandra — Thu, 26 Jan 2012 16:05:43 +0000

Ottimo, allora conservo il “sughero per la marginatura” e stasera affogo l’altra metà di panetto di tofu )

By: Titti

Titti — Thu, 26 Jan 2012 15:07:08 +0000

ORPO, ho lasciato che il computer facesse le correzioni!!
Il “sughero” (ahahahh) era il “sughetto” e la “marginatura” (ma che cavolo vorrà dire?) era la “marinatura”!!

By: Titti

Titti — Thu, 26 Jan 2012 15:04:22 +0000

Ciao Ale!
Ora salgo in cattedra…ma dai, scherzo!!!! Non sono capace, mi farei mettere i piedi in testa dall’ultimo dei somari e mi farei pure tirare le gomme e i pennini (se ci fossero ancora….).
Scherzi a parte, credo che il mal di testa sia psicosomatico e coincida con un cambiamento, di qualsiasi natura. Certamente il microclima (riscaldamento, aria condizionata) influisce ma è una concausa.
E’ certamente buona regola bere al mattino. A me, qualche anno fa, un medico naturopata consigliò di bere al mattino, a digiuno,acqua e limone con un pizzico di bicarbonato di potassio (non di sodio). In pratica limone (acido ascorbico)+bicarbonato di potassio=ascorbato di potassio. E’ un antiossidante e ha effetti contro le patologie degenerative.

Mi fa piacerissimo (gongolo) che ti sia piaciuto il tofu marinato che puoi utilizzare anche per farti dei panini, aggiungendovi insalata, pomodori (quando sarà stagione), avocado, germogli, ecc.
Il tofu che non consumi si conserva in frigo, in una ciotola/piattino coperto da pellicola, per 2-3 giorni. Puoi anche frullarlo, aggiungendovi un cucchiaio di senape, due gocce di limone, sale e pepe per utilizzarlo a mo’ di patè simil_maionese.
Il sughero della marinatura è perfetto nell’insalata altrimenti puoi utilizzarlo per la marginatura successiva.
Se ti vengono dubbi o domande, non esitare a chiedere. Tutto quello che so, è per te.
A presto!
PS che invidia le arance del babbo. Io ho il mio vicino che mi dà limoni e olive fresche (dell’albero).